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小心!人体易有三把火,不花钱的灭火方法!

2020-07-04 797 ℃

冬季易生三把火       

人体的火可以从外界进入,也可以从体内产生。冬季天气乾燥,人们喜食温热食物,一不留神就在体内洒下火种。生命君提醒你,一定别让这三把火找上你。       

1胃火       

胃火基本都是吃出来的。食物靠脾胃消化吸收,胃把食物磨碎消化后,将营养传递给脾脏,由脾分配到全身。食物中不能被吸收的部分需要靠胃排出体外。

脾和胃的工作能力有限,一旦超出,相当于给传送带加了过多的货物,一定会造成货物堆积,就是我们所说的「积食」。

表现:口苦、烦渴、口舌生疮、上腹胀满、大便乾燥等

建议:

避免暴饮暴食,少吃肥腻食品

多吃蔬菜,如萝蔔、芹菜、西红柿、黄瓜等

水果可选择西瓜、柚子等

胃火严重的可用少量黄连、大黄泡水饮用

2肝火       

肝脏负责机体的疏泄工作。冬季,人体的气机收敛,皮肤汗孔闭合,限制了肝向外发散的特性。肝气容易郁滞,进一步化为火。

表现:头晕、面目红赤、易怒、口乾舌燥、口苦等

建议:

适当运动使气血运行加速,逐渐把郁滞之气化开

多做转体运动更能够疏通肝胆的经络

可选择薄荷、菊花沖泡代茶饮

保持愉悦的心情,情绪舒畅是避免肝郁化火的根本

小心!人体易有三把火,不花钱的灭火方法!       

3心火       

肝在五行中属木,心属火,按照五行相生的道理,木能生火,肝火得不到纠正时,会进一步发展为心火。

表现:心悸、失眠、多梦、口舌糜烂溃疡,如果心火下移到小肠,还可出现尿黄灼热等症。

建议:

调整心情至平和积极

适当选用金银花、竹叶、栀子、莲子心等泡茶

教你6招,不花钱也能清内火

内火併不难扑灭,生命君为你总结了6个小窍门,不花钱就能得到健康,不学起来怎幺行。

多喝白开水       

喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

屋里放盆水       

冬季上火多因「燥」,除了给身体补水,还应给乾燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。

早睡晚起       

熬夜会损耗阴气,让肝脏得不到充分休息。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

小心!人体易有三把火,不花钱的灭火方法!        

常揉肚子       

面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。

方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

适量运动       

散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻鍊最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

按摩降火穴       

常按三个穴位有降火功效:

照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处

涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处

合谷穴,即虎口

按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
 

这样清火大错特错
 

小心!人体易有三把火,不花钱的灭火方法!
很多人往往不加思考地胡乱去火,一些广为流传的方法,用不对反而会让身体「火上浇油」。特别是以下3种错误行为,一定要避免。

靠喝凉茶去火       

凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成,性寒,适宜实火患者,但虚火患者喝凉茶可能「凉上加凉」,还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。

猛吃苦味去火       

莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火,但不可过食或长期食用,尤其是老人,吃多了会损伤脾胃,引起噁心、呕吐等不适。

天天喝菊花茶       

菊花茶有清火解毒的功效,但不宜天天喝,平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用,会使体质越来越寒,免疫力降低。

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